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“心力”你的“底层操作系统”

发布时间:20-12-21

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“心力”你的“底层操作系统”

田俊国讲坛 老田培训讲坛 2020-08-30

21天心力训练营

开启你轻松满足成功快乐生活状态


有人说,学了很多道理,还是过不好这一生。其实我们后天学的东西都是理性,理性是把人往回拉的力量,但是驱动一个人的,其实是他的内在感受、他的情绪,他的底层操作系统,我们都会有情绪冲动的时候,你陷入爱情了,你被愤怒了,你被恐惧控制了,就好像手机操作系统崩溃了,所有的APP全废了。你所有的后天学的知识、技能、理性都不能说服你,知识的调用需要时间和思考,情绪是一瞬间的体验。


情绪是你的底层操作系统决定的。就像刚才所说的,它是一瞬间的体验,我们调用自己的知识需要时间和思考,脑科学研究告诉我们,我们大脑记忆工作区的容量是有限的,稀缺的,首先处理的是感受,如果我们的大脑在一瞬间被刺激出来的情绪占用,就没有空间去调用我们曾经学过的知识、技能,理性,更没有时间去做出理性的言行联想,评估,决定和表现,就会做出不能控制的冲动性言语,行为,造成人际关系破坏,决策的混乱,甚至造成更大的冲突事情,从生活中的小事,到过激杀人。


还有人说,江山易改,本性难移。如果说这句话是真的,我们每一个人的明天必将是没有光明的。当然这个世界是平衡的,有一个变黑的机制,一定有一个变白的存在,21天心力训练营,就是其中的一个。



我们都有过无法控制自己行为经历。究竟是什么原因让我们做出不可控的行为,背后是什么在驱使我们?不得不说,参加了“21心力训练营”才找到它的作用机制,当我们能找到原因时,我们就能处理它,改善它,可以突破“江山易改,本性难移”的咒语和为自己表现所找的借口。


“心力”是什么?为什么“心力”能破除“江山易改,本性难移”的诅咒?如何觉察和升级你的“心力”实现渐进的改变,平时如何练习,遇到激发你情绪的情境时可以平静应对,接下来我们首先谈谈“心力”是什么?


心力是适应外部环境,调适内在状态,实现心中梦想,决定成功和幸福的底层能力。适应外部环境需要耐受力,调适内在状态需要复原力,实现梦想需要找到愿力,取得成功需要自控力,获得幸福需要发展连接力。这就是心力的五个维度:耐受力、复原力、愿力、自控力、连接力。


说起心,我们经常会听到说五心。过去心,未来心,分别心,慈悲心,自在心,是心力状态。分别代表着我们的心,是沉浸在过去或是被放不下的过去占据,还是总是在空想,活在诗与远方的世界,是全力以赴构建自我的光环,还是能与众人和谐共赢,是身心疲惫还是充满活力。


说到力,我们经常听到说驱动力。让你生存追求财富的驱动力,让你荣耀自我追求外部赞誉的驱动力,让你回归组织团体获得相互支持的情感驱动力,让你感受灵魂深层愉悦的使命驱动力,还有保持健康身心活力的内在驱动力。



心在过去和未来、个体与系统中游荡,不安定就会一生荒芜;心在人、事、物、梦、自我中留恋,不跳出就会一事无成;心在主动与被动、刻意与注意间切换,不平衡一无是处;确实,我说的有些过分,你可以静下来想想,你有没有心不安的时候,有没有失控的时候,有没有被他人激怒的时候,这些看似时常发生的平常小事,正是意味着心力不足的表现。


21天的心力训练营,通过“补桶底,补短板,开龙头,连管网、换外套”的刻意练习,心力指数从原来的55分,升级到85分。这些是怎么改变的呢?


先从你怀疑不能改变说起,我们大多数人都抗拒改变,因为改变会带来痛苦,让你不舒服,通常抗拒改变有六个层面:

第一层面:认为自己不存在不足,不自知;

第二层面:不认同提供的解决方案,不尝试;

第三层面:不认同解决方案能带来想要的效果,不信任;

第四层面:指出解决方案可能导致的负面结果,存疑虑;

第五层面:指出解决方案可能面临的障碍困难,缺条件;

第六层面:对陌生的情况感到恐慌,不面对。


如何做到有效改变,就是勇于面对自己,把上面的六个层面的抗拒反转过来,变成自己的目标,建立信心,勇于尝试。



不自知,有心力指数测试,可以让你看到自己的缺失;不尝试,我第一期参加的学习,第二期做了领教,我的改变我知道显而易见,


当然还有200多位学员的验证;其它就不多说了,所有的学习都是自我教育的结果,自我折腾的结果,有没有效果,如人饮水,冷暧自知。


我们后天学的东西都是理性,理性是把人往回拉的力量,但是驱动一个人的,其实是他的内在感受、他的情绪,他的底层操作系统,21天心力训练营,学的是理性的知识,习的是感性、感受、体验,是的,我们在没有感性控制的21天训练营,用理性思考我们的感性、感受、经历、体验,同时练习升级我们的感性反应,平时练兵,战时无意识的用,因为在外部刺激到来的瞬间我们的大脑没有理性的时间去思考、处理突发的情境,只有无意识的反应。


诉说童年的故事,“盘考关改”升级耐受力,实现了敏感刺激的脱敏,补好桶底,让心力蓄积;在不同系统中切换,问自己是谁,不断脱去角色的外套,升级了复原力,让心力稳定;回归原生家庭觉察,与父母的关系,修复与外部世界的连接力,让心力归属;延迟满足,刻意练习,外激励内激励化,身心合一加强自控力,让心力有余量;三个终极问题:此生留下什么?做什么事半功倍?什么事让灵魂雀跃?找到大愿,开启生命第二动力。


参加心力训练营,我的生命由此划为两个阶段,此前,此后。底层操作系统升级后的生命曲线,必将与此前的延长线有所不同,轻松、满足、成功、快乐。



作者冯序,《心力提升训练营》第1期学员及2期领教,本文源自作者在心力训练营上的打卡作业。


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(1)2020年9月1日:

线上课程:第3期《心力提升训练营》

(2)2020年9月12日 北京

赋能型讲师公开课:《精品课程设计与开发》

(3)2020年10月23日 北京

企业大学业务实务高级研修营(第五期)诚邀参与

(4)2020年11月~2021年5月 北京

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