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蜂腰翘臀大长腿,一组高难度动作惊艳众人,这个30+的性感女神太撩了!

发布时间:20-10-19

都说年纪越大,越容易发胖,尤其是踏入30岁这个大门的时候,几乎每个人都会感慨:吃啥都胖啊!

代谢跟不上,食欲倒是蹭蹭的涨,加上工作家庭的稳定,也让越来越多的人接受中年身材走形的劫数。

今天的姑娘也30多岁了,但人家的身材可是这样的:


随便一撩,清晰可见的马甲线,身上没有一点赘肉。


岁月放佛并没有在她身上留下什么痕迹,皮肤状态说是20岁主页妞也信,加上健美匀称的身材,在ins上俘获了不少人的心。


她叫Eduddeum,因为超强的自律,在大多数人身材走形的年龄,依然保持着穿性感比基尼也无畏镜头的完美身材。

生活中,不管什么事Eduddeum几乎每天都会去健身锻炼。


刚开始健身的时候,Eduddeum也以瘦就是美为目标,只喜欢做跑步等有氧运动。


坚持一段时间,Eduddeum发现这样单纯的瘦并不好看,于是她开始接触力量训练,想要更有线条的身材。


撸铁、普拉提,Eduddeum并不追求一味的大肌肉,塑造线条更要保持身材的匀称。


完美的腰臀比,刚刚好的肌肉,更符合大众审美中对健身女性完美身材的定义。


生活中,Eduddeum是一名专业的普拉提教练,各种高难度的动作也完全不在话下。

身体柔软无比,却充满力量。




想要好身材,饮食当然也是重中之重。

她深知好身材不是饿出来的,合理安排每一餐,保证三大营养素均衡。


每天都精心准备自己的三餐,不会因为食材、做法的简单就随随便便。


极少数的好身材的确需要基因,但所有的好身材都少不了付出和坚持。毕竟Eduddeum之前的体重110斤,身材是这样的:


坚持不懈的努力,才成就了现在的104斤,身材是这样的:


之前她还在社交平台晒出自己的体测报告,上面显示体脂已经降到了13.5%!


要知道这个数字对女生来说真的非常非常强了。(因为女生体脂降到15%以下会对身体健康带来一定的影响)

虽然这个小姐姐说自己体脂常年保持在10%左右,但是对女孩子来说真的不要轻易模仿哦。


一般来说,建议女性的体脂率保证在17%~25%,就已经是非常不错的身材了。男性的话在10%~18%。

而且很多健身房、体脂秤的体脂率其实并不是很准确,大家做一个参考就好,主要还是根据自己的身体情况对体脂率进行一个判断。


还是那句老话,追求美的同时不要放弃健康,健身减肥也是想要身体更加健康,毕竟身体撑不住了,再美也没用啊!


Eduddeum的故事,有没有激励到你呢?成功的背后是十年如一日的坚持与付出!

主页妞决定明天去跑5公里,你呢?!!!



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